Die Aufzeichnung des Workshops finden Sie unter: gesundheitskasse.at/beckenbodentraining

Der Beckenboden übernimmt zahlreiche Funktionen. Er stützt etwa die inneren Organe, kontrolliert die Blase und sorgt für einen aufrechten Gang. Ein Training des Beckenbodens ist nicht nur bei Übergewicht oder hohen körperlichen Belastungen hilfreich, sondern auch vorbeugend sinnvoll.

Dabei lernen Interessierte, den Beckenboden besser wahrzunehmen und bekommen Übungen für zu Hause präsentiert. Dadurch wird das Becken beweglicher und die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur gekräftigt. Dies sorgt für eine gesunde Körperhaltung und eine sichere Blase.

Zum Mitmachen benötigen Sie eine Trainingsmatte, ein Handtuch und einen Sessel.