Beschreibung
Die Aufzeichnung des Workshops finden Sie unter: gesundheitskasse.at/beckenbodentraining

Der Beckenboden übernimmt zahlreiche Funktionen. Er stützt etwa die inneren Organe und sorgt für einen aufrechten Gang. Um die Wirbelsäule möglichst gut zu unterstützen, müssen Rückenmuskeln, Bauchmuskeln, das Zwerchfell und der Beckenboden gut koordiniert zusammenarbeiten. Sind ein oder mehrere Bereiche schwach oder schlecht im Timing, kann es zu Beschwerden kommen.

Im diesem Workshop lernen Interessierte, wie man den Beckenboden gemeinsam mit der Atmung für mehr Stabilität im Becken-Rumpf-Bereich einsetzen kann.
Sportler lernen, die Atmung im Training mehr zu beachten und für sich zu nutzen.
Körperlich schwer arbeitende Männer lernen, wie sie einerseits ihre Mitte stärken, aber auch ihre Muskulatur nach anstrengenden Arbeitstagen entspannen können.
Büroangestellte bzw. viel sitzende Personen lernen, warum ein Unterbrechen des Sitzens wichtig ist und lernen Übungen, die man im Alltag integrieren kann.

Zum Mitmachen benötigen Sie eine Trainingsmatte, ein Handtuch und einen kleines Kissen.
Datum & Uhrzeit
Donnerstag, April 29, 2021 · 7:00 p.m. Vienna (GMT +2:00)
Agenda
  • Am Donnerstag, 29. April 2021, von 19:00 - 19:45 Uhr
  • Online-Workshop: „Das männliche Becken – Kraft und Stabilität aus der Körpermitte“
Vortragende
1618749735-23ec9da4e0a9a49d
Petra Höckner
Physiotherapeutin