Die Aufzeichnung des Workshops finden Sie unter: gesundheitskasse.at/beckenbodentraining

Der Beckenboden übernimmt zahlreiche Funktionen. Er stützt etwa die inneren Organe und sorgt für einen aufrechten Gang. Ein Training des Beckenbodens ist nicht nur nach Geburten, bei Übergewicht oder hohen körperlichen Belastungen hilfreich, sondern auch vorbeugend sinnvoll.

Dabei lernen Interessierte, den Beckenboden besser wahrzunehmen und bekommen Übungen für zu Hause präsentiert. Dadurch wird das Becken beweglicher und die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur gekräftigt. Dies sorgt für eine gesunde Körperhaltung und Kräftigung der Muskulatur nach Geburten.

Für das Training benötigen Sie bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und eine Trainingsmatte.