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Dr. med. Franz Sperlich: Ohne Stress kein Leben oder wie ein intelligenter Umgang mit Stress uns gesund erhält

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INFOS ZU DIESEM EVENT
Dr. med. Franz Sperlich: Ohne Stress kein Leben
oder wie ein intelligenter Umgang mit Stress uns gesund erhält

LIVE: Montag, 6. September 2021, 19.00 Uhr und danach jederzeit als Aufzeichnung


Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat Stress im Beruf zu einer der größten gesundheitlichen Risiken des 21. Jahrhunderts erklärt. Tatsächlich fühlen sich viele Menschen beruflich oder privat gestresst, und die von den Krankenkassen erhobenen Zahlen der Krankheitsursachen zeigen wie ernst die Lage ist

Aber was genau ist eigentlich Stress und warum kann er uns krank machen?
Das, was wir bei Stress erleben, ist der Versuch unseres Organismus, ein Gleichgewicht wieder herzustellen. Stress ist also etwas völlig Natürliches. Zum Beispiel ist Durst eine Form von Stressreaktion mit dem Ziel, ein Flüssigkeitsdefizit auszugleichen. Stressreaktionen sind also ein Programm unseres Körpers, einem Bedürfnis zu entsprechen und notwendige Anpassungen vorzunehmen.

Im Lauf der Evolution wurde dieser Überlebens-Mechanismus immer ausgefeilter: Als Mensch kann ich mit Hilfe meines Gehirns nicht nur viel differenzierter reagieren, ich kann mich auch besser auf zukünftige Situationen vorbereiten.
Die Nebenwirkung dieser großartigen Vorausplanungsfunktion: Ein Großteil der Auslöser von Stressreaktionen sind nicht mehr akut im Hier und Jetzt, sondern werden durch Erfahrungen bzw. Mutmaßungen aktiviert. Obwohl ich gerade entspannt auf dem Sofa sitze, beschleunigt sich mein Herzschlag in dem Moment, in dem ich an die verpatzte Präsentation letzte Woche oder aber an ein bevorstehendes Meeting in zehn Tagen denke. Auch dieser Reaktion liegt ein Bedürfnis zugrunde. Diesmal jedoch kein körperliches, sondern ein soziales, zum Beispiel meinen Selbstwert betreffend.

In dem Webinar schauen wir deshalb nicht nur auf Reaktionsabläufe, sondern auch auf die einhergehenden Emotionen und die dahinterliegenden Bedürfnisse. Da unsere Stressreaktion aus einer Mischung von automatischen und beeinflussbaren Abläufen besteht, fokussieren wir uns auf die beeinflussbaren, kognitiven Prozesse. Denn diese ermöglichen mir einen gesunden Umgang mit Stress.

Im Webinar erfährst Du u.a.:
- Wie Du Stress auf eine neue Art wahrnehmen und bewusst nutzen kannst
- Welche Bedürfnisse hinter sozialen Stressreaktionen stecken können
- Mit welchen Methoden Du Dein dynamisches Gleichgewicht erreichen kannst
- Wie Du unmittelbar anfangen kannst Deine persönliche Stresskompetenz nachhaltig zu stärken inkl. „Erste Hilfe Tipps“
- Außerdem kannst Du im Chat Deine persönlichen Fragen an den Referenten stellen.

Das Webinar findet live am Montag, 6. September 2021, 19.00 Uhr
statt. Die Teilnahme am Webinar ist kostenlos.
Jeder Teilnehmer erhält im Nachgang den Link zur Aufzeichnung des Webinars per E-Mail.

Wir freuen uns auf Dich!
Dein Team von FOCUS Online Webinare

Fragen zum Webinar beantworten wir Dir gerne unter webinare@focus.de

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  • Wann: Berlin
  • Dauer: 1 Stunden 30 Minuten
  • Preis: Gratis
  • Sprache: Deutsch
  • Wer kann teilnehmen? Jeder
  • Einwahl verfügbar? nur zuhören: Nicht verfügbar
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