Dies ist der zweite Teil zum Thema Trainingssteuerung und baut auf das Thema des Webinars vom 25.03.2020 auf. Zudem ist das Wissen aus der Vorwoche zum Thema Ernährung sehr hilfreich. Hier wird beschrieben, warum und wie sich der Körper auf Trainingsreize anpasst und wie diese ideal gesetzt werden können. In diesem Zusammenhang werden Trainingsmethoden dargestellt, die sowohl die aerobe, als auch die anaerobe Kapazität verändern.